【東京ガス公式】お風呂のはなし「1話～9話」

入浴は私たちのくらしに欠かすことのできないひとときとなっています。お風呂の効能や入り方のキホン、しっかりとコツを押さえて毎日極楽のバスタイムを!

1話～9話でご紹介します。

1話　ココロとカラダに効くお風呂
2話　リラックスには半身浴
3話　肩こりをほぐす全身浴
4話　手浴・足浴で血行促進
5話　目覚めには朝シャワー
6話　朝シャワーで体臭予防
7話　入浴手順のキホン
8話　毎日できるカビ予防のコツ
9話　ヒートショックにご用心

お風呂に入って思わず「ホッ。」とつぶやいたこと、ありませんか? ポカポカ温かく、プカプカ浮いて、気持ちも心もゆるんでいく･･･。お風呂には、私たちのココロとカラダを解きほぐす4つの要素があります。それぞれの作用や効果をご紹介します。

ストレスを感じているときは心身とも緊張状態にあります。そのため、疲れているのになかなか寝付けない･･･とお悩みの方も多いようです。夜はゆっくりお風呂に入って緊張の糸をほぐしてあげましょう。就寝前にぴったりのリラックス入浴法をご紹介します。

お風呂に入ると肩こりが楽になるなぁ･･･って思ったこと、ありませんか? その感覚、正解です。肩こりの解消には、体を温めて血行をよくしてあげるのが一番。血行促進といえば、なんてったってお風呂の得意分野です。

お風呂に入りたくても入れないとき。入ったのに時間が経って冷えてしまったとき。日中に冷えた体をなんとかしたいとき。手浴、足浴はそんなときの強い味方です。お湯につけるのは手だけ、足だけですが、温まるのは部分･･･でなく全身なのです。手軽にできて効果はバツグン。手や足だけお湯につける「部分浴」について、ご紹介します。

朝からシャキッと活動したい! でも朝が苦手で･･･。そんな方におすすめなのが朝シャワー。朝シャワーは水流と温度の刺激で交感神経を活発にし、血圧を上昇させてくれます。朝シャワーの効果、浴び方のコツについてご紹介します。

体臭の元を辿って行くと、多くの場合汗、皮脂、垢に行き着きます。汗をかく夏場になるとニオイを気にする人が増えるようです。ニオイを抑えるには、その原因を絶ってしまうのが一番。そこでおすすめなのが、朝シャワーです。ニオイは元からシャットアウト。「朝シャワーで体臭予防」についてご紹介します。

お風呂の入り方って意識したことありますか? 例えば、湯ぶねに入る前にかるーくお湯を浴びる「かけ湯」。あれは体をお湯になじませると共に、湯ぶねのお湯を汚さないよう事前に軽く汚れを落とす役割があります。入浴前の水分補給のススメから入浴後のスキンケアのススメまで、知っておきたい「入浴手順のキホン」についてご紹介します。

カビは住み着く前に撃退しましょう。カビが生えやすい4つの条件を踏まえながら、「毎日できるカビ予防のコツ」についてお話します。

ヒートショックという言葉、聞いたことありますか? 温度の刺激による血圧の急激な変動のことを言います。寒い季節はこのヒートショックが起こりやすいので注意が必要です。知れば守れる「ヒートショック」についてご紹介します。