【お風呂のはなし3話】肩こりスッキリ! 全身浴の効果とは

お風呂に入ると肩こりが楽になるなぁ･･･って思ったこと、ありませんか? その感覚、正解です。肩こりの緩和には、体をあたためて血行をよくしてあげるのが一番。血行促進はお風呂の得意分野です。

その日の肩こりはその日のうちにやわらげるのがベスト。一日の締めくくり、お風呂の時間を上手に使いましょう。

3話ではお風呂の入り方から湯ぶねの中でのひと工夫まで、「肩こりさんのお風呂」についてお話します。

血行の促進はお風呂の得意分野。血行不良が原因の肩こりに、お風呂はとってもよく効きます。

入り方のポイントは40℃くらいのお湯に肩までつかる全身浴。
上のグラフからもわかるように、入浴後まで肩こりがやわらぎます。

全身浴に下記をプラスして、より一層の血行促進を。

・炭酸ガス系の入浴剤（発泡するタイプ）を入れる。
・湯ぶねの中で手足の指を開いたり閉じたりするグーパー運動をする。

その日の肩こりはその日のうちにやわらげるのがベスト。一日の締めくくり、お風呂の時間を上手に使いましょう。