グリルで簡単!「枝豆入りころころつくね」
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枝豆や野菜の食感、色合いが楽しめる、お弁当にもビールのおつまみにも最適な一品です。
チーズ入り「野菜いっぱいさつまあげ」
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野菜とひじきを入れた手作りさつまあげです。味の決め手はたっぷりチーズ!おやつやお弁当のおかずにもぴったりです。
ひじきたっぷり!「技あり混ぜご飯」
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お米はいつもの半分でも、しらたきを混ぜ込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷりです。
お弁当のおかずにも! ツナ入り「お豆腐つくね」
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ツナがたっぷり入った豆腐のつくねです。お弁当のおかずにもおすすめの一品です。
食物繊維とミネラルたっぷり「ひじきの煮物」
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食物繊維とミネラルがたっぷりのひじきで作る、煮物の定番です。常備菜にも。
じゃこ入り「巻いて食べよう骨太チャーハン」
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チーズやチリメンジャコなどカルシウムたっぷりの食材を入れたチャーハンです。