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本格!四川風麻辣湯(マーラータン)

【レシピ】本格!「四川風麻辣湯(マーラータン)」

お店のような深みのある辛さを、スーパーでそろう材料で手軽に再現しましょう! スパイス香る本格的な四川の味を、おうちで楽しみませんか? 管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ監修:東京ガスコミュニケーションズ(株)】

最終更新日:2026.4.22

「四川風麻辣湯」の材料1人分

  • 鍋用春雨50g
  • 豚バラ肉(薄切り)50g
  • ニンニク(みじん切り)1片(5g)
  • ショウガ(みじん切り)1片(10g)
  • 豆板醤小さじ2
  • サラダ油大さじ1
  • むきエビ(中)3尾
  • うずら卵(水煮)2コ
  • 青梗菜1株
  • キクラゲもしくは白キクラゲ(水で戻す)2g
  • 冷凍餃子もしくは肉団子(市販)など2コ
[A]
  • 2カップ
  • 韓国粉末調味料(ダシダ)もしくは鶏ガラスープの素小さじ2
  • 醤油大さじ2
  • 大さじ1
  • 花椒粉小さじ1/2
  • 五香粉2振り
  • 唐辛子(飾り)適宜

作り方調理時間15

1

春雨は10分程度水に浸けておきます(茹でる時間を短縮するため)。 青梗菜は4つ割り(大きければ6つ割り)にし、水で戻したキクラゲは、固い部分を取り除きます。 豚バラ肉は3~4cm長さに切ります。

2

小鍋にサラダ油、ニンニク、ショウガ、豆板醤を入れてじっくり加熱します(弱火)。 油が赤くなり香りが立ったら、1の豚バラ肉を炒めます(中火)。

3

肉の色が変わったら、Aを入れて沸騰させます。

4

調理写真

1の春雨(水気は切る)、青梗菜、キクラゲと、むきエビ、冷凍餃子を入れます。 コンロ調理タイマーを3分に設定して煮ます(中火)。

5

調理写真

うずらの卵を入れて軽く温めたら、花椒粉、五香粉を振り入れて混ぜ、器に盛り付けます。

「四川風麻辣湯」のコツ・ポイント

「太めの春雨」でつるもち食感&時短!

鍋用春雨は煮崩れしにくい「太めのタイプ」を使用しています。シビ辛なスープの旨味を芯までしっかり吸い込み、濃厚な味わいを存分に楽しめます。事前に水に浸けておくと、煮る時間を短縮できるのでおすすめです。

「花椒粉」で鮮烈なシビれと香りをプラス

舌がピリリとシビれる刺激と、柑橘系のような爽やかな香りが麻辣湯の醍醐味です。加熱しすぎると香りが飛んでしまうため、食べる直前に器へ振りかけるのが、鮮烈な香りを立たせる最大のコツ。これだけで驚くほど本格的な味に変わります。

「五香粉」二振りで本場の香りを再現

スターアニス(八角)やシナモンがブレンドされた五香粉は、お店のような本格的な香りを一瞬で演出してくれます。隠し味として「二振り」入れるのが黄金比!スープに奥深いコクと華やかな甘い香りが加わり、味がビシッと決まります。

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ガスコンロ(グリルを含む)・ガスオーブン使用時のお願い

おわりに

デリシア調理イメージ

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。
 
自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊き上がる「自動炊飯」機能。お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がたくさんあります。(※)
 
また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器です。
専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめますよ。(※)
 
ガスコンロで「おいしい」をもっと簡単に! レパートリーをグンと増やしましょう!
(※)搭載機能や機能名は機種によって異なります。

  • このレシピ監修者

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスのグループ企業として、「エネルギー」「食」「住」に関するプロモーションを行っています。特に東京ガスの料理教室を長年にわたり運営しており、最近では、食で社会の課題を解決する「SDGs×食」をテーマにしたキュレーションサイト「weeeat!(ウィート)」を立ち上げました。

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公開日:2026.4.20

最終更新日:2026.4.22

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