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混ぜるだけ簡単! 納豆ツナパスタ

【レシピ】混ぜるだけ簡単! 納豆ツナパスタ

茹でて混ぜるだけの手軽な一皿。ツナのうまみと麺つゆが染み込んだスパゲッティに、納豆のねばねばとまろやかな卵黄がからみ合います。忙しい日や、パパッと食事を済ませたい時にもぴったりです。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ監修:東京ガスコミュニケーションズ(株)】

最終更新日:2026.10.14

「納豆ツナパスタ」の材料(1人分)

  • スパゲッティ100g
[A]
  • 水300ml
  • 麺つゆ大さじ1
  • ツナ1缶
  • 納豆1パック
  • 卵黄 1コ分
  • 青ネギ(小口切り) 適量

作り方調理時間20分

準備

納豆は付属のたれを入れて混ぜます。

1

調理写真

フライパンにAと半分に折ったスパゲッティを入れ、ふたをして火にかけます。 沸騰したら中弱火にし、コンロ調理タイマー機能で表示時間通りに茹でます。

2

ツナを缶汁ごと入れてスパゲッティにからめながら加熱し、好みのかたさに仕上げます。

3

調理写真

皿に盛り付け、中央に納豆と卵黄をのせ、青ネギを散らします。 仕上げに卵黄を全体にからめることで、コクが加わります。

「納豆ツナパスタ」のコツ・ポイント

味付けは麺つゆだけ! ツナの缶汁がうまみの決め手に

ツナは缶汁ごと加えるのがポイントです。シンプルな麺つゆの味付けにツナのうまみが加わり、スパゲッティ全体に味がなじんで美味しく仕上がります。

卵黄でコクをプラス! まろやかな味わいに

仕上げに卵黄をのせて全体にからめることで、コクが加わります。納豆やツナの味がまとまり、まろやかな味わいになります。

納豆は後のせに! 熱を加えすぎず風味を残す

納豆は熱を加えすぎると香りが飛び、風味が変わってしまいます。風味やねばり気を残すため、皿に盛り付けてからトッピングします。

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ガスコンロ(グリルを含む)・ガスオーブン使用時のお願い

おわりに

デリシア調理イメージ

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。
 
自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊き上がる「自動炊飯」機能。お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がたくさんあります。(※)
 
また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器です。
専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめますよ。(※)
 
ガスコンロで「おいしい」をもっと簡単に! レパートリーをグンと増やしましょう!
(※)搭載機能や機能名は機種によって異なります。

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  • このレシピの監修者

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスのグループ企業として、「エネルギー」「食」「住」に関するプロモーションを行っています。特に東京ガスの料理教室を長年にわたり運営しており、最近では、食で社会の課題を解決する「SDGs×食」をテーマにしたキュレーションサイト「weeeat!(ウィート)」を立ち上げました。

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公開日:2026.10.14

最終更新日:2026.10.14

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